[...] sytuacja i chciałbym ją poprawić jak najszybciej. Zastanawiam się też nad przykuciem teścia długiego jak za jakiś czas dalej będzie klapa. Przypomnę, że ta sytuacja trwa już rok ( prawie rok miałem prolaktynę powyżej normy) . Moje pytanie: czy taki wynik testosteronu jest w porządku dla chłopaka w moim wieku trenującego? Staż 4 lata, wiek 26. [...]
[...] czy 2 itd.Ponad 80 % ludzi po prostu nie moze zrozumiec ze zeby naprawde bezpiecznie zbudowac duzy postep i trwaly i solidny potrzeba dobrze rozplanowac trening na caly rok i wtedy cos z tego bedzie.Kurde ja w swoim treningu typowo kulturystycznym tak samo przeciez pierwszy miesiac treningow przeznaczam wlsciwie na straty tzn nawet nie mysle [...]
J/. Kochane dzieci vel bachory :-D sprawiają że się nie nudzimy. Mam za rok maturę - znaczy syn ma - i jedyna osobą, która się tym stresuje jestem ja. Czasem warto się zastanowić, czy za wszelką cenę pomagać, wyciągać te stopnie? Może lepiej, żeby dziecko zaczęło się "uczyć na własnych błędach", a nie liczyć na to, że "znowu mu się udało", bo [...]
[...] dawke magnezu do 375mg/dzien to jest 3tabletki Bo pije duzo kawy Zmierzylam sie i sa spadki. talia -0.5/ pepek, biodra, tylek po -1 a waga 54.7 Ale mimo ze waze wiecej niz rok temu to wizualnie lepiej wygladam nawet sama to widze. Jest fajnie Musze kupic walek do masazu, bo tylek mi napierdziela po wczorajszych nogach a wieczorem karate. Zycie [...]
[...] basen to poszłam, i do sauny. Pierwszy raz miałam problem żeby wejść do ziemnego baseniku, na warszawiance tam gdzie ruską bania jest na dworze basen z zimną wodą. Jeszcze rok temu potrafiłam 10 minut w nim siedzieć a wczoraj masakra. Dzisiaj więc miałam zrobić nogi ale łeb mnie od rana bolał, trener mnie zobaczył i mowi-wracaj do domu nie [...]
A jakie kolejne cele treningowe zakładasz?? Zakładam MC 90 kg za rok Przysiad 65 kg WL 45 kg I przynajmniej 2xpodciagnac się chwytem neutralnym Dobre cele. Na pewno w zasięgu ręki.
[...] stopera, a także aplikacja mobilna ma pare ograniczeń) ale można tworzyć nowe wpisy w kalendarzu itp. Zainteresowało nas Twoje stwierdzenie, że gdyby za 90zł konto było na rok to wiecej osób by kupiło. Postanowilismy to sprawdzić. Wszyscy, którzy do konca stycznia 2014 roku skontaktują sie mailowo z nami (adres [email protected]) i [...]
U mnie w tym roku pod górkę ale cisnę ile mogę.do kolejnego piątku oficjalnie redukuje później podtrzymanie do 25 bo mam wesele i wypada się wbić w garniak a 28 jadę na urlop to hulaj dusza jak za bardzo uleje po urlopie podetne z 2 tyg jeszcze. Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp. Jeden błąd za luźno [...]
Siemanko ekipa! Czas zapyerdala strasznie, im dalej tym szybciej leci, już za chwilę święta i nowy rok. W zeszłym tygodniu elegancko poszło wszystko, zaliczyłem 5 treningów w sumie tak że elegancko, wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak [...]
U mnie jak brałem i rok po odstawieniu bylo wszystko w miare OK, dopiero później zaczeły się problemy. Nie ma się co oszukiwać ze przy amatorskim ćwiczeniu warto jest się pakować w koksy, jak pisałem są teraz takie dobre odżywki diety i można na prawdę super forme osiągnąć. Pujscie w koksy przez amatorów to taka łatwizna... Nie mówie ze biorąc [...]
[...] dzienniczek :)! Słuchać rad i opinii ludzi, którzy dłużej w tym siedzą! Jak sobie to przemyślałem to doszedłem do wniosku, że macie racje. Do końca czerwca zrobię redukcję, a potem już powolny reverse jak rok temu. Później wrzucę fotki jak wyglądałem rok temu jak kończyłem redukcje. Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-06-20 14:18:14
[...] To zalezy jakie kto ma do tego podejscie jezeli komus zalezy na wynikach to jest wstanie duzo przebolec zeby osiągnąc cel "Ale ze ścisłą dietą jest jak z ćwiczeniem rok czasu jednym zestawem ćwiczeń- nudzi się" Dokladnie , dlatego co jakis czas produkty w diecie trzeba zmieniac i urozmaicac "zadam tylko jedno pytania- jak długo [...]
Czas na podsumowanie 2015r Rok uważam za udany, mogę śmiało powiedzieć że wiele się nauczyłem przez ten czas, coraz większe doświadczenie... Największe sukcesy w tym roku: Srebro za wyciskanie na ME TSK Czechy Pilzno Srebro za wyciskanie na MŚ TSK Finlandia Salo Złoto na MP TSK w totalu Kielce Rekordy Polski J23 do 66kg Przysiad 177,5kg [...]
Wzrost 175 cm Waga 80 kg Wiek 19 lat Staż rok sporadycznego chodzenia, złamanie L3 dwa lata temu i od sierpnia 2013 roku do teraz z dietą i porządnym planem :) Pozowanie tragiczne u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :) /SFD/Images/2015/5/31/82c08b52efcd43499b29eb930a672c4c.jpg [...]
Wzrost 175 cm Waga 80 kg Wiek 19 lat Staż rok sporadycznego chodzenia, złamanie L3 dwa lata temu i od sierpnia 2013 roku do teraz z dietą i porządnym planem :) Pozowanie tragiczne u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2015-05-31 20:41:10 Witam, na Twoim miejscu zacząłbym od kategorii [...]
/SFD/Images/2016/4/3/6afda79369f54471b94e67d7f90b4254.jpg DT 02.04.16 1.Przysiad 5x5 2.WL 5x5 3.MC 5x5 4.Podciaganie na drazku 5x5 Suple przed treningowo joha+spalacz EWC w trakcie bcaa po treningu wpc Dieta /SFD/Images/2016/4/3/297d9099818d4212aa6bdad25efdd144.jpg /SFD/Images/2016/4/3/4f81ea7e579441f28cef5657705f37ab.jpg [...]
[...] Więc decyzja należy do ciebie. Ja miziania się, żeby tak znacząca grupa mięśniowa, jak nogi, nie urosła, nie uznaję :) To bez sensu. Jak robić, to robić pożądnie. Jak za pół roku, rok, ogarniesz te braki, to możesz zacząć sobie sylwetkę już bardziej celowo kształtować, wybierać priorytety itd. Ale najpierw musi być zdrowa baza. Ale cię pocieszę, [...]
Kończący się rok był bez względnie najlepszym pod względem sportowym w historii strong mana w Polsce. Sukces gonił sukces. Niestety wszystkie triumfy przyćmiła afera z końca roku. Wydawało się, że ubiegłotygodniowy zjazd władz światowej federacji definitywnie rozwiąże patową sytuację. Nic bardziej mylnego. Otóż "buntownicy" Jarosław [...]
[...] w miare sumiennie, ale nie posiadałem jeszcze odpowiedniej wiedzy na temat dietetyki,treninguregeneracji, przez ten czas zbudowałem 86kg masy - nienajlepszej jakosci później 3 rok cwiczeń to raczej rekreacja, zacząłem troche imprezowac,dziewczyny... młody byłem i głupi zjechałem na 70kg , dopiero ostani rok powoli zaczynam sie odradzac..
langrafio biegnij...
